Hatha Yoga, Die wichtigsten Grundpositionen - 1h 6m 32s

Tracks & Durations

1. Meditation zur Beruhigung der Gedanken und Stärkung der Lungen	8:40
2. Kräftigung der Finger und Handgelenke	1:26
3. Zangenhaltung - Kopf- und Knie-Übung	3:01
4. Siegel des Yoga - Entspannung für Schultern und Nacken	2:41
5. Zölibatshaltung oder auch Sitzender und Liegender Held	3:34
6. Kobra	2:45
7. Katze und Kuh	4:20
8. Bogen	2:38
9. Drehung am Boden	4:47
10. Fisch	2:55
11. Kerze und Pflug	6:33
12. Kopfkreisen	2:43
13. Dreieck	2:45
14. Drehung im Stand und Stehendes Dreieck	5:15
15. Gleichgewichtsübung zur Anregung der Wadenpumpe und Gleichgewichtsübung Tänzer	4:34
16. Unsichtbarer Stuhl	1:42
17. Bärengriff und Entspannung	6:03

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