Entspannen Sie sich selbst, Ausgeglichen mit Autogenem Training - 1h 16m 39s

Tracks & Durations

1. Erleichternder Einstieg	3:00
2. Entspannungsmusik	2:31
3. Auslösen der Muskelschwere	4:09
4. Auslösen der Muskelschwere	9:41
5. Einstieg über den Atem	8:34
6. Schwereübung	3:45
7. Wärmeübung	3:19
8. Atemübung	3:29
9. Herzübung	2:39
10. Sonnengeflechtübung	3:43
11. Stirnkühle	2:53
12. Schulterübung	3:26
13. Gesichtsentspannung	2:41
14. Vorsatzformel	1:07
15. Zurücknehmen	2:14
16. AT-Kurzform	9:05
17. Sich selbst erfahren	10:14

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